la negatividad: cartas al positivismo

Pensando en una explicación a algo que he pensado pero quizás no había podido entender como tal su raíz o tal vez su razón, me atrevo a decir o mínimo creer que todos alguna vez hemos dicho, hemos pensado o hemos tenido alguna conversación en donde decimos o nos preguntamos por qué tendemos a enfocarnos más en lo ¨negativo¨ que en lo positivo y lo vemos en todas partes, no solamente nosotros sino en las redes sociales con nuestros amigos, con nuestros familiares, lo vemos en todas partes y es sumamente común hasta cierto punto donde existe esta tendencia de resaltar más lo negativo que lo positivo.

Un error hace más ruido que 100 aciertos 

Lo sabemos hasta con uno mismo, a veces hasta uno mismo se es nuestro propio verdugo. Hacemos cien cosas bien pero no importan, lo que importa más es esa cosa que hicimos mal, esa caída que tuvimos nos duele más y todo esto tiene una razón e incluso podríamos argumentar una razón natural, una relación evolutiva porque efectivamente si el ser humano detecta y se enfoca más en lo negativo de las cosas es una realidad y por qué, porque esta capacidad se desarrolló por una buena razón y es que si te pones a pensar cuál es esta buena razón simplemente es mantenernos vivos, mantenernos fuera de peligro.

En los inicios de la humanidad nuestra supervivencia dependía de esta habilidad para detectar peligro, entonces, de esta forma nuestro cerebro desarrolló sistemas para lograr precisamente eso y por ende tenemos esta inclinación. Ponte a pensar una persona que estaba en una cueva en esta época en donde no existía lo de ahora para defendernos, una persona dentro de una cueva que tenía que salir a buscar comida tenía que estar mucho más alerta a los peligros que pudieran estar alrededor para poder regresar a salvo y no necesitas ser bastante astuto para establecer el caso que la gente que sobrevivía en esas épocas para era pues la gente que estaba mucho más alerta a los peligros de una persona que salía y no le importaba que hubiera un tigre o un puma por ejemplo, aunque pues seguramente lo iban a matar.. pero el punto es que una persona que toma sus precauciones y que estaba alerta de que había a su alrededor sabía bien que estaba un tigre y tenía una idea sobre qué cosas podía utilizar para una mayor posibilidad de sobrevivir.

El problema 

Es que bueno, estos sistemas se desarrollaron a lo mejor en una época en donde la realidad es sumamente distinta a la nuestra, una realidad que es sumamente diferente y pues tal vez en ese momento en donde a lo mejor el peligro físico era mucho más inminente pues tenían un mayor sentido de ese funcionamiento día con día, el problema es que hemos avanzado tan rápido en nuestra época pues tal vez el peligro físico ya no es tan inminente como en aquellas épocas y esto no nos ayuda en absoluto porque estos sistemas encuentran objetos que, pues a lo mejor no son el mayor peligro físico pero nos causan igualmente una indignación porque representan simbólicamente una amenaza a la supervivencia que insisto, simbólicamente más que una crítica de alguien más o un error tuyo que realmente apenas es una amenaza de supervivencia quizás simbólicamente lo representa, entonces, hemos entendido de dónde viene este sesgo de negatividad que es prácticamente producto de un diseño evolutivo de nuestra especie que nos mantuvo fuera de peligro durante mucho tiempo y perpetuo y promovió la supervivencia individual.

El problema es que esta capacidad (haciendo recapitular el problema) es que estos sistemas nos mantuvieron para el peligro de las noches durante mucho tiempo y nos sirven, pero también en ciertas situaciones nos perjudican. Entonces, ¿Qué podemos hacer para hacerle frente a este sesgo de negatividad? y que podemos tener creo yo una calidad de vida mucho más balanceada y equilibrada pues primero lo que podemos hacer es saborear las cosas, en diversos estudios de neurociencia indican que como podemos ver que ésta era una habilidad que se desarrolló para mantenernos atentos en el peligro pues naturalmente tenemos una cierta manera de digestión mucho más rápida de las de los estímulos que lo percibimos como negativos porque el poder digerir y absorber rápidamente un estímulo negativo o una percepción negativa de algo pues nos ayuda a poder responder de forma más rápida a dicha amenaza y por consecuencia promover la supervivencia.

Pesimista por supervivencia

Entonces estos estudios de neurociencia de la ¨roja¨ en que pues bueno, si bien las experiencias negativas o los sucesos percibidos como nativos son percibidos mucho más rápido que los eventos positivos (se tardan más tiempo en absorber) de 5 a 20 segundos más en promedio en absorber y dicho esto lo que podemos hacer es que cuando algo positivo suceda nos podemos detener a contemplarlo, desglosarlo, desmenuzar, lo que fue lo que más nos gustó y cómo esto nos hizo sentir por ejemplo después de haber logrado un objetivo o después de haber tenido éxito en cierta cosa o haber hecho algo bien en el trabajo, haber vivido una experiencia bonita con tu pareja, o cualquier sentimiento que despierte después de alguna experiencia que tú consideres positiva donde, quizás, podemos detenernos a contemplar lo que sucedió y desmenuzar lo que fue y lo que hicimos bien porque de esta forma podemos más que nada incrementar las emociones y volverlas a vivir.

Estas emociones que no son solo placenteras sino también, este suceso quede significado como tal y también nos sirva para que en futuras ocasiones podamos reiterarlo y recordarlo y volver una y otra vez a producir las emociones que nos hicieron sentir y  creo que otra cosa que podemos hacer que también es sumamente importante se olvida más y más día con día (a veces lo tomamos o pasamos por alto)

La injerencia de la gratitud

Sin llegar a romantizarla creo que sí se debe estar agradecido y el plasmar un agradecimiento naturalmente produce emociones placenteras, emociones trascendentes dentro de nosotros que nos ayudan a darle sentido a nuestros días, a nuestras actividades, a nuestras vidas y ayudan en un gran número a equilibrar mucho más los sucesos positivos con los negativos.

Otra cosa que podemos hacer es desconectarnos un rato y esto es algo muy estoico: vivimos en una época en donde recibimos un bombardeo de información por todos lados y pues como naturalmente estamos, leemos, presenciamos y analizamos mucho más de lo que podemos procesar en un corto tiempo estamos más propensos a interactuar, ese interactuar indirecto y a consumir noticias ¨negativas¨ o engañosas, cayendo hasta en el amarillismo y es que en ese sentido entonces los medios de comunicación y las redes sociales se aprovechan de esto y vemos infestadas las redes sociales de puras noticias, recalco, negativas y amarillistas porque son las virales y estas llegan a ser virales porque tenemos esta predisposición como lo hemos mencionado.

Pesimismo disfrazado

A lo largo de este pequeño espacio he dado fuertes críticas a la actual sociedad, responsabilidades y roles que se les da a ciertas variables, pero lo que se me hace sumamente irresponsable (y moriré de cáncer de estómago haciendo corajes) es que muchas de estas noticias ni siquiera son como como nos las plantean.  Y es que, finalmente, muchas de estas noticias siguen ciertas agendas escritas de tal forma para hacerte pensar que se atacó un tema de distintos puntos cuando realmente muchas de las noticias no son ni una mínima parte del cómo te las han planteando y aún así nos causan esa indignación porque las tomamos tal y como las presentan y eso es lo que me causa conflicto de responsabilidades, estos medios con tanto poder de comunicación masiva para predicar muchas veces no sé si conscientes de ello, pues creo yo desde mi punto de vista nuestra responsabilidad mayor está dentro de nosotros seguido de nuestro país, dentro de nuestra sociedad, dentro de nuestra comunidad que no es donde realmente tenemos un mayor grado de injerencia o una mayor posibilidad de injerencia y yo no digo que estar al tanto de noticias no sirva de nada en absoluto, estoy diciendo eso de que simplemente si no son de fuentes comprobadas y respaldadas en su totalidad, nosotros podemos moderar en nuestro consumo de noticias y no, no nada más del tipo de noticias sino también de las fuentes de noticias que podemos dejar.

Lo mejor sería moderar nuestros seguimientos y enfoques a ciertos canales, mejorar nuestros seguimientos a ciertos medios y personas que tal vez están digo y sin mala intención, pero tal vez estamos recibiendo mucha información que a lo mejor no tenemos injerencia alguna en verdad y siempre he pensado que si el costo y la paz que te está quitando versus el aporte que tú estás ofreciendo es mayor, pues entonces no tienes injerencia alguna y no tienes por qué estar consumiendo esa dicha noticia que en primera: no sabes qué es y lo que pasa está pasando realmente y en segunda: no está aportando absolutamente nada y dicha situación prácticamente no nos sirve de nada, no está teniendo ninguna trascendencia sobre lo que estás consumiendo en ese tipo de noticias y en redes sociales muchas de estas noticias finalmente generan ira, resentimiento, frustración y este tipo de emociones pesadas.

La ira

Generar ira a partir de una publicación nubla tu capacidad de raciocinio y de previsión de consecuencias no por el simple hecho de la reacción química que se produce en el cerebro, pues prácticamente te nubla esa parte del cerebro en donde está la parte ¨0¨ que está asociada con la previsión de consecuencias y el raciocinio. Entonces, por eso te das cuenta del odio preexistente en las redes sociales y es por consecuencia a estas mismas, un ejemplo muy claro sería en una época anterior en donde no existían redes sociales, pues para establecer una queja a algo que te causó indignación había un proceso de por medio normalmente prolongado y con muchas trabas, ahora imagínate que lees el periódico y es una noticia que causa indignación pues querías hacer una queja que naturalmente está predispuesto ante las respuestas o primeros pensamientos, entonces tenemos que escribir tu queja que ya es mucho tiempo, no como ahora que tienes un celular para escribirlo, tenías que escribir a mano y después tenías que ir al al periódico o a la postal para entregar tu carta y tu queja o lo que tú quieras  donde obviamente ya es otro tiempo más.

Ideas polarizadas

Durante todo ese largo tiempo de escribir, pensar y procesar el cerebro se ¨enfría¨, la parte del cerebro asociada con el resurgido en la previsión de consecuencias donde se desinhibe y entonces empiezas a pensar más las cosas y ¿Qué pasaba? que muchas veces estoy haciendo y viendo demasiados problemas donde no los hay, hoy en esta verdad plasmada estoy diciendo cosas que no debería decir o realmente estoy ofendiendo a alguien que sinceramente no tengo por qué ofender y que no hizo o hace realmente nada malo, el problema de las de las redes sociales el día de hoy es que están hechas de tal forma que insisto, tal vez sin intención pero están hechas de tal forma en la que no hay espacio entre el estímulo y la respuesta porque estás a un click de distancia literalmente, una milésima de segundo para establecer un comentario, una respuesta a un estímulo que recibes, entonces, si estamos mayormente predispuestos a estímulos negativos naturalmente se va a estar más atento a las cosas negativas y las cosas negativas tienden a producir los corajes, ira y por ende el anular nuestra capacidad de raciocinio.

Sana distancia

Entonces por consecuencia de las más puras respuestas o una tendencia de respuestas de odio negativas realmente impulsivas por todos lados tiene (por consecuencia) mucha polarización y demás porque se recibe el estímulo negativo donde se nubla tu capacidad raciocinio y responde lo que sea y con esto ¿Qué pasa muchas veces? que también hay gente que se arrepiente, pasa el tiempo y después de que lo pensó unos segundos más y el comentario o opinión por impulso que da de pronto se hace algo tonto o estúpido, en ese tipo de respuestas pasa el tiempo y quedas con un por qué hice eso, no tiene sentido o por qué dije eso, por qué le comenté tal cosa etc. Entonces creo que esto nos puede servir cuando nos vemos o hemos caído alguna vez en esto, lo hemos hecho y debemos de aprender a tomarnos esa distancia, tomar esa distancia de fuentes de información de noticias donde simplemente sólo existe negatividad (no digo que la negatividad este mal para nada) pero tampoco podemos satanizarla, no hay que expulsar a esta para completar cualquier actividad pero hay que tener un balance donde efectivamente podamos distinguir estas matrices de información.

No solamente es algo sano el tomar distancia de el estímulo y las respuestas, sino a interponerlos entre un estímulo que recibimos negativamente al, recalco, tomar nuestra distancia y pensar fríamente las cosas. Si volvemos y seguimos pensando que es de lo más astuto dar y poner ese comentario en la propia boca adelante: pero pensarlo fríamente siempre será el primer estímulo instintivo y a lo mejor efectivamente quieres hacer un comentario, pero pensando más y no actuando al segundo de recibir la información y lo haces de una forma mucho más inteligente que simplemente haciendo comentarios ofensivos o reaccionando impulsivamente y si bien, podemos hacer juicios precisos sabemos que estos sistemas se desarrollaron en épocas arcaicas muy diferentes a las actuales se podría decir que a lo mejor muchos de estos juicios que estamos haciendo sobre las cosas están sobreestimados.

De la impulsividad al arte 

Muchas veces algo que percibimos como negativo realmente no es tan negativo como parece o como lo pensamos, necesitamos detenerlos y hacer un juicio mucho más elaborado y mucho más preciso de la situación. Por ejemplo a veces reaccionamos instantáneamente e impulsivamente a críticas de amigos pensando que nada más nos quieren ver abajo y que es una crítica personal y no constructiva pero realmente si nos podemos a desmenuzar a lo mejor podemos ver que realmente se esconde una crítica verdadera constructiva que nos puede ayudar a ser mejores y por consecuencia en lugar de ser algo negativo es algo positivo porque es una oportunidad de crecimiento pero solamente nos podemos dar cuenta de esa forma si nos detenemos a hacer un juicio preciso y realmente a preguntarnos si nuestra percepción de la situación es realmente la adecuada o podemos hacer una modificación del lente para ver una situación de una forma a lo mejor mucho más trascendente y positiva para nosotros.

Otra cosa que podemos hacer (que personalmente me ha servido bastante) es canalizar la situación en el sentimiento y las emociones que nos están surgiendo detrás de este sesgo que les digo viene por consecuencia de este sesgo de negatividad donde podemos canalizarlo y esto nos puede ayudar por ejemplo a un juego en rompecabezas donde esta energía se descarga en ese objeto y muchas veces nos hace sentir relajados y nos hace ¨enfriar¨ sin pensar las cosas mucho más de una forma mucho más astuta con mayor raciocinio y por consecuencia una regular respuesta más inteligente, un sudoku, dibujar, moldear, hacer algo tan simple como concentrarte en mascar un chicle o incluso escribir un poema. Cuánta de la materia prima o vaya, la materia prima finalmente llegan a ser los planos de la edificación de estas emociones, entonces si estamos en una situación emocional y lo procesamos en esta materia prima simplemente se puede construir hasta en una obra de arte.